练习东莞太极拳需要注意什么？
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文章出处：本站原创
责任编辑：fc100
作者：kefu
发表时间：2018-09-18 08:59:05
大家都是知道东莞太极拳不仅是武术，也是健身术，养生术。但是它的好处只有长期练习东莞太极拳的者才能享受到，所以现在越来越多的人加入了东莞太极拳的大军，但是东莞太极拳练习的时候我们还是几点需要注意的。
1.东莞太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。
2.在练习的时候如果动作不规范，就不仅会影响你的发挥，还会影响你的体悟内在感觉。
3.规范的东莞太极拳技术要求气沉丹田、圆裆活髋、内鼓外安、运动如抽丝、迈步如猫行，各种基本技术动作要做到起点准确，运行路线清楚，止点到位，动作连贯，上下相随，手眼配合，从而使身法自如。
4.东莞太极拳极为关键的是体悟，贪快贪多对体悟是不利的，过度的运动量会导致体力不支，动作变形，影响“内听”身体内部感觉，甚至可能形成错误的体悟感觉。
5.练习东莞太极拳的时候一定要在专业人士指导学拳，包括极为重要的帮调桩，纠正动作，指导体悟内在感觉。
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