遭遇节后综合症？来打打太极拳吧！

　　●充足睡眠，饮食调节

　　假期刚过，睡眠是很重要的，要养成早睡早起的习惯，这样才有精神工作哦。睡眠不足要收心可就难上加难了。春节吃荤食想必是太多了吧，肚子里全是油水了，这个时候，最好做一些清淡的饮食，一来换换口味，二来也清理一下肠胃。

　　●心态调整，放松身体

　　心态的调整是最重要的，不要记挂着自己还在休息哦，马上调整一下来面对工作吧，好心态是接下来好工作的开始。春节期间免不了要身体劳累，多听听音乐，多与同事聊聊天，读一两本小说，看一部电影，甚至养一盆小花小草等等。放松一下自己的身体，如果还是觉得不舒服，上班之前可以洗洗澡，多休息就好了。

　　●适当运动，快乐生活

　　快速回复身体状态的最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如步行、慢跑、太极拳等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，同时厌恶了油腻的胃口也会调整到正常状态上来。节后工作中也不是完全很枯燥的，在工作之余找点乐趣，不管是忙里偷闲的小游戏，还是动动手做做小物件，都是很好的选择。

　　●亲友沟通，情感降压

　　思念亲人和朋友的时候，不能吝啬分秒，赶快拿起电话跟他们好好地畅聊一次吧。保持每周一次或者数周一次与家人固定沟通感情的习惯，也能够很好地构建和支撑高质量的家庭人际关系，帮助自己从中获得温暖、爱、归属与安全感，并缓解内心的压力。

　　●初春练太极拳更能修身养性

　　“春生、夏长、秋收、冬藏。”春季万物复苏之时即将到来，在养生专家看来，春天的运动尤为要注意“慢”，不宜过度。最佳锻炼效果以微微出汗特别是感觉背部有一点出汗为宜。而太极拳作为春季养生的最佳方式之一，相对于其他的剧烈运动，动作更加舒缓自然，强调意和气的结合。

　　巧妙融合中医原理的太极拳，结合了传统导引、吐纳的方法，着重练身、练气、练意三者。呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻炼，达到强身健体的作用。另外，太极拳讲究以静御动，虽动犹静，动作如抽丝，迈步如猫行，小心翼翼，富含哲学思想的太极文化，使人由内而外得以提升。不仅能够修身养性，而且还有利于身体从亚健康状态中的恢复和休养。